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Toi

MuskelRevolution : Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau

Toigo, Marco, 2015
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
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Medienart Buch
ISBN 978-3-642-37640-5
Verfasser Toigo, Marco Wikipedia
Systematik ZX - Sportwissenschaft, Sportpädagogik
Schlagworte Muskeltraining, Ausdauersport, Trainingsprogramm Männer, Bodybuilding, Kraftaufbau, Muskelaufbau, Fitness, Krafttraining, Trainingspläne, Körperstraffung, Training Frauen, muskulös, Muskel- und Kraftaufbau, Trainingsverhalten, Muskelaufbau, Gewichte, effizientes Muskeltraining, Trainingslehre, Hanteln, Maschine, Wissenschaftliche Erkenntnisse, Muskelaufbau, Leit
Verlag Springer Spektrum
Ort Berlin
Jahr 2015
Umfang [XVI] 280 Seiten
Altersbeschränkung keine
Sprache Deutsch
Verfasserangabe Marco Toigo
Illustrationsang Illustrationen, grafische Darstellungen
Annotation Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind.
Auf unterhaltsame und anschauliche Weise führt der Autor seine Leser von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu Empfehlungen für das individuelle Training. Dabei klärt er Begriffsverwirrungen auf und hinterfragt gängige Mythen.
Einleitung.- Was Sie wissen sollten, bevor Sie mit dem Muskeltraining beginnen.- Wovon sprechen wir eigentlich?.- Wie funktionieren Muskeln?.- Wie und wie stark passen sich Muskeln ans Training an?.- Was Sie wissen sollten, wenn Sie Krafttraining ausführen.- Was wollen Sie wirklich?.- Was sagen die selbsternannten oder dekorierten "Experten"?.-Gängige Meinungsdoktrinen in der Praxis.- Methodologische Trainingstools.- Besondere Aspekte im Hinblick auf ältere Menschen?.- Besondere Aspekte im Hinblick auf Ausdauertrainierende?.- Besondere Aspekte im Hinblick auf Frauen?.- Besondere Aspekte im Hinblick auf Kinder und Eltern?.-Ideen und Anregungen: Beispiele zum Trainingsprogramm.
[Verlagstext.]
Exemplare
Ex.nr. Standort Entliehen von
37966 ZX, Toi

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